Under lång tid har människor vetat att vissa livsmedelsprodukter avsevärt ökar manlig styrka och sexlust. De gamla grekerna kallade dem afrodisiakum. Det bör förstås att dålig näring tvärtom minskar styrkan och försämrar kvaliteten på spermier. Vad du ska inkludera i din meny och vilka rätter du vill avvisa är en långt ifrån ledig fråga för en man som bryr sig om sitt fysiska tillstånd. En diet för styrka gör att du kan hålla energin i sängen länge och effektivt motverkar de negativa effekterna av den yttre miljösituationen.
Allmänna rekommendationer
Först och främst måste du förstå några välkända regler:
- du måste äta i små portioner, men regelbundet - helst fyra gånger om dagen;
- från bordet måste du gå upp lite hungrig - överätning bidrar verkligen inte till sexuell aktivitet;
- alkoholkonsumtionen bör minimeras - alkohol påverkar styrkan negativt;
- ge upp tobak - nikotin orsakar patologiska förändringar i blodkärlen;
- fysisk rörlighet bör vara normen - lätt träning i gymmet leder till att testosteron släpps ut i blodet, och detta hormon spelar den viktigaste rollen vid bildandet av manlig libido.
En kost för att öka styrkan aktiverar manlig styrka, men att hålla den på rätt nivå beror på att samlag är regelbundet. Långa pauser hotar med allvarliga störningar i urogenitalsystemet.
Sexuella förmågor är det starkare könets stolthet och ett tecken på en frisk kropp.
Vad ska kasseras
Ganska många bekanta och lättanvända produkter har en negativ effekt på mäns hälsa. De måste överges för att nå målet.
- snabbmat - pommes frites, tvättade med kolsyrade drycker, är mycket praktiska för ett mellanmål i tidproblem, men denna explosiva blandning dödar helt enkelt styrkan;
- halvfabrikat från kylskåpet - dieten "dumplings" leder inte till något bra;
- salt - du bör minska dess konsumtion så mycket som möjligt;
- korv, rökt kött - modern teknik förmedlar tyvärr ingenting till konsumenten, förutom smakförstärkare och köttersättningar;
- kolsyrade sockerhaltiga drycker - denna kategori bör omfatta de flesta industriella återvunna juicer och nektar;
- jäst, puff och smör bakverk - förmodligen vet alla att dessa produkter endast bidrar till avsättning av fett;
- stekta rätter - det är bättre att ersätta en bit av ditt favoritkött från en stekpanna med inte mindre välsmakande, men grillad utan olja;
- kaffe och energidrycker-den korta effekten av dessa drycker är inte värt att försumma utsikterna till deras långsiktiga negativa effekt på den manliga kroppen;
- fett kött - plackkolesterol ökar inte libido.
Kosten för god styrka inkluderar inte krämiga bakverk - förutom hotet om tandförfall påverkar sådana produkter också manlig styrka negativt.
Vilka produkter passar bäst
Tyngdpunkten bör ligga på rätter rika på spårämnen och vitaminer. Vitaminerna A, B, E är mest nödvändiga för den manliga kroppen - de hjälper till att förbättra ledningen av nervimpulser i bäckenregionen. Proteinrika livsmedel är också fördelaktiga.
Hälsosam mat ökar styrkan, men dess ytterligare underhåll på rätt nivå uppnås genom regelbunden sexuell aktivitet.
Zinkhalten i produkten spelar en viktig roll, det är han som har en positiv effekt på produktionen av testosteron och sädesvätska:
Skaldjur
Havsfisk är rik på spårämnen och syror, zink och selen. Lax, tonfisk, makrill, flundra är perfekta. Räkor, bläckfiskar, kräftdjur, musslor, ostron - alla dessa läckra rätter har en mycket positiv effekt på libido.
Hasselnötter och svamp
Pistaschnötter och valnötter, mandel och hasselnötter, pinjenötter och hassel - de kan användas som en oberoende maträtt, eller de kan läggas till sallader. Skogs svamp är också mycket rik på en mängd olika mikronäringsämnen. Förutom att de är mycket näringsrika är svamprätter också otroligt hälsosamma.
Frukt och bär
Mango, bananer, granatäpplen, citrusfrukter - innehållet av antioxidanter och vitaminer i dem är mycket högt. Vattenmelon, pumpa, jordgubbar och druvor är utmärkta sätt att fylla på utarmade mikronäringsämnen.
Honung
Fördelarna med denna produkt för den manliga kroppen är legendariska. Du kan äta den med nötter, sköljas med osötat te - det är både gott och nyttigt.
Ägg och mejeriprodukter
Mager kefir, yoghurt och keso innehåller mycket protein och "rätt" kolesterol. Deras användning främjar syntesen av testosteron.
Kryddiga gröna
Krydda gärna dina måltider med en mängd olika örter. Anis, kummin, timjan, purslan, koriander, johannesört, persilja, dill - listan pågår under mycket lång tid.
En diet för att förbättra styrkan gör att du ibland kan konsumera en liten mängd mörk choklad och lite torrt rött vin. Införandet av en stor mängd lök av olika sorter och vitlök i kosten uppmuntras också.
Provmeny för dagen
För att förlänga manlig ungdom behöver du inte slita ut dig med smärtsamma dieter, det räcker bara med att äta rätt och mätt, inklusive nödvändiga och hälsosamma livsmedel i din kost:
- Frukost. Omelett med grön lök, mörkt bröd med ost, te (det är bättre att använda gröna sorter - de har fler antioxidanter).
- Lunch. Mager keso med bär, kefir.
- Middag. Borscht med köttbuljong, grillad mager biff, grönsaksallad med olivolja, färskpressad juice.
- Mellanmål. Nötter med honung, te.
- Middag. Fisk, helst kokt (till exempel makrill), grönsaksgryta, örtte eller torkad fruktkompott.
En sådan diet hjälper till att lösa problemen med manlig svaghet. En absolut prisvärd och icke försvagande kost. En ökning av styrkan sker naturligt utan användning av syntetiska läkemedel.